Để giúp giảm bớt căng thẳng đi kèm với phẫu thuật cột sống, đây là danh sách chi tiết các vật dụng sẽ hỗ trợ bạn đáng kể trong quá trình hồi phục, cả ở bệnh viện và tại nhà. Những lời khuyên này được thiết kế riêng cho bất kỳ ai trải qua phẫu thuật lưng hoặc cổ cần nằm viện, nhưng nhiều trong số chúng cũng sẽ áp dụng cho quá trình hồi phục từ hầu hết mọi loại phẫu thuật và thời gian nằm viện.
Những vật dụng quan trọng cầm mang đến bệnh viện
Các vật dụng thiết yếu sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và sảng khoái trong bệnh viện bao gồm:
- Giày lười (Slip-on shoes): Mang giày lười trong vài tuần (hoặc hơn) sau phẫu thuật sẽ giúp bạn không cần phải cúi xuống để buộc dây giày. Dép có quai thường là lựa chọn yêu thích vì chúng dễ đi vào, có độ bám tốt ở đế và có thể mang cả trong nhà lẫn ngoài trời. Chúng hữu ích trong bệnh viện, vì bạn sẽ được khuyến khích đứng dậy và đi bộ càng nhiều càng tốt ngay sau phẫu thuật, và cũng thoải mái khi mang trên đường về nhà.
- Bình nước thể thao: Bạn sẽ được khuyến khích uống nhiều chất lỏng (để giữ cơ thể đủ nước) sau phẫu thuật. Mang theo một bình nước thể thao có nắp vòi xịt sẽ cho phép bạn uống khi đang nằm hoặc tựa lưng, tránh phải ngồi dậy mỗi lần hoặc làm đổ nước lên người.
- Thuốc làm mềm phân: Táo bón sau phẫu thuật là một tình trạng phổ biến và có thể là nguyên nhân chính gây đau đớn và khó chịu. Nước ép mận khô, nước táo và/hoặc thuốc nhuận tràng không kê đơn (OTC) và thuốc làm mềm phân thường giúp ngăn ngừa táo bón sau phẫu thuật. Bệnh viện của bạn có thể sẽ cung cấp những thứ này trong thời gian bạn nằm viện, nhưng nếu bạn chọn sử dụng sản phẩm tự nhiên/cá nhân yêu thích của mình, việc có sẵn chúng có thể hữu ích.
- Lưu ý quan trọng: Hãy đảm bảo bạn thông báo cho y tá về bất kỳ loại thuốc nào bạn dự định dùng tại nhà vì chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác được kê đơn trong thời gian bạn nằm viện.
- Son dưỡng môi và kem dưỡng da tay: Không khí trong bệnh viện gần như luôn khô khó chịu, vì vậy điều quan trọng là mang theo loại son dưỡng môi và kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn. Bạn cũng có thể muốn mang theo một lọ xịt mũi nước muối sinh lý để ngăn ngừa khô mũi.
- Đồ dùng vệ sinh cá nhân: Bàn chải đánh răng, kem đánh răng, nước súc miệng và xà phòng tắm là những vật dụng bạn sẽ sử dụng hàng ngày. Trong vài ngày đầu sau phẫu thuật, việc tắm rửa có thể không thực hiện được. Bạn có thể muốn mang theo khăn ướt trẻ em hoặc khăn ướt để có thể làm sạch cơ thể cho đến khi bạn sẵn sàng tắm đúng cách.
- Nước rửa tay khô: Việc có một chai nước rửa tay khô nhỏ gần đó có thể hữu ích để làm sạch tay mà không cần phải đứng dậy để rửa tay.
Trước khi bạn đến bệnh viện, hãy đảm bảo thu thập và đóng gói những vật dụng này vào một chiếc túi nhỏ. Các vật dụng vệ sinh cá nhân nhỏ hơn có thể được giữ trong một túi nhỏ trên bàn cạnh giường của bạn. Khi chúng dễ dàng với tới, bạn có thể sử dụng/thoa lại khi cần, mà không cần phải nhờ giúp đỡ.
Những vật dụng bổ sung bạn có thể muốn mang theo đến bệnh viện
Các vật dụng tùy chọn này có thể mang lại thêm sự thoải mái trong thời gian bạn nằm viện:
- Vài đôi vớ (tất) phụ: Nếu bàn chân của bạn có xu hướng bị lạnh, bạn có thể muốn mang theo một đôi vớ ấm. Nhiều bệnh viện bật điều hòa khá cao, điều này có thể khiến bàn chân bạn cảm thấy lạnh hơn bình thường. Vớ đi trong nhà có đế chống trượt là một lựa chọn tốt vì chúng có độ bám dưới đế và sẽ giảm nguy cơ bị trượt ngã.
- Kem dưỡng chân: Nếu bác sĩ khuyên bạn nên đi vớ áp lực sau phẫu thuật để ngăn ngừa hình thành cục máu đông ở chân, việc thoa kem dưỡng chân trước đó có thể giúp ngăn ngừa khô da chân.
- Áo choàng thoải mái: Bạn sẽ được khuyến khích đứng dậy và đi bộ xung quanh càng sớm càng tốt sau phẫu thuật, và áo choàng bệnh viện thường không che chắn được nhiều ở phía sau. Mang theo áo choàng hoặc đồ ngủ của riêng bạn sẽ giúp bạn thoải mái khi bắt đầu các buổi đi bộ. Nếu bạn mang đồ ngủ, hãy đảm bảo chúng có cúc cài phía trước, để bạn không phải với tay qua đầu để mặc áo.
- Nút bịt tai: Nếu bạn là người khó ngủ, hãy sử dụng nút bịt tai – hoặc tai nghe chống ồn – để giúp bạn nghỉ ngơi hoặc ít nhất là có được sự yên tĩnh. Bệnh viện là nơi bận rộn và ồn ào. Một chiếc iPod hoặc máy nghe nhạc khác sẽ giúp át đi tiếng ồn. Một số người cũng mang theo bịt mắt để giúp họ ngủ ngon hơn.
- Gãi lưng: Bạn có thể tự mình gãi lưng hoặc chân mà không cần phải uốn cong cột sống nếu bạn có một dụng cụ gãi lưng cán dài, tay cầm tiện dụng, dễ dàng mua trực tuyến.
- Gối và/hoặc chăn riêng của bạn: Một số người ngủ ngon hơn rất nhiều với chiếc gối của riêng họ. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy mang gối của riêng bạn từ nhà. Một số người cũng thích sử dụng chăn của riêng họ. Nếu bạn đang phẫu thuật cổ, chẳng hạn như ACDF hoặc thay đĩa đệm nhân tạo cột sống cổ, hãy hỏi bác sĩ và/hoặc y tá trước để biết liệu có loại gối nào họ khuyên dùng cho bạn hay không.
Tùy thuộc vào chế độ ăn uống cho phép sau phẫu thuật, việc có sẵn các món ăn nhẹ, thanh ngũ cốc và/hoặc nước ép yêu thích trong tầm với có thể là một ý tưởng hay.
Hồi phục tại nhà
Khi về đến nhà, nhu cầu tự chăm sóc sẽ cao hơn. Bạn có thể cần thêm những vật dụng vốn đã có sẵn trong bệnh viện hoặc những vật dụng mới cần thiết trong quá trình hồi phục lâu dài tại nhà.
Ngoài các vật dụng đã liệt kê ở trên, bạn nên có thêm:
- Túi chườm lạnh: Chườm lạnh là một phương pháp giảm đau hiệu quả. Các túi gel đông lạnh thường được ưu tiên hơn túi chườm đá hoặc đá viên vì bệnh nhân cần giữ vết mổ sạch và khô trong vài tuần đầu. Túi chườm đá thường dễ bị rò rỉ vào vết mổ. Chườm túi gel đông lạnh để làm tê vùng đau sẽ giúp giảm đau và khó chịu đáng kể. Nếu bác sĩ hoặc y tá không đề cập, hãy hỏi về cách sử dụng túi chườm lạnh để kiểm soát cơn đau sau phẫu thuật.
- Túi chườm nóng: Khoảng hai ngày sau phẫu thuật, bác sĩ có thể cho phép bạn sử dụng túi chườm nóng để giảm đau và khó chịu tại chỗ. Bạn cũng có thể dùng chúng cho các vùng cơ thể không bị phẫu thuật; ví dụ, nếu bạn vừa phẫu thuật lưng dưới, bạn có thể muốn chườm nóng cho vùng cổ; điều này có thể giúp thư giãn và ngăn ngừa cứng cổ.
- Tủ lạnh mini: Trong vài ngày đầu hồi phục tại nhà, bạn có thể sẽ không muốn chạy lên chạy xuống cầu thang. Một chiếc tủ lạnh mini trong phòng sẽ giúp bạn dự trữ nước, nước ép và các vật dụng thiết yếu khác trong ngày. Một lựa chọn thay thế rẻ hơn là một thùng giữ nhiệt có thể đổ đầy đá để giữ lạnh nước ép và đồ ăn nhẹ của bạn.
- Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng: Để hỗ trợ quá trình lành vết thương, nhiều bác sĩ phẫu thuật thường khuyên dùng các chất bổ sung như vitamin C, kẽm và các axit amin chuỗi nhánh thiết yếu. Nhiều bệnh viện cũng áp dụng phác đồ Tăng cường phục hồi sau phẫu thuật (ERAS), tập trung vào việc khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng và tăng cường lượng protein. Hãy kiểm tra với bác sĩ phẫu thuật của bạn về các chất bổ sung này.
- Hỗ trợ trực tuyến: Có một chiếc máy tính xách tay hoặc máy tính bảng trên giường có thể giúp bạn giữ liên lạc với mọi người trong quá trình hồi phục. Bạn có thể tìm thấy những người đang trải qua kinh nghiệm tương tự thông qua các diễn đàn thảo luận hỗ trợ và cung cấp thông tin.
- Dụng cụ gắp/hỗ trợ với: Sau phẫu thuật cố định cột sống thắt lưng hoặc bất kỳ phẫu thuật lưng dưới nào, bạn có thể sẽ được dặn dò không được cúi người hoặc vươn tay quá cao trong một thời gian. Một dụng cụ gắp đơn giản có thể giúp bạn nhặt đồ vật dưới sàn và với lấy đồ trên kệ cao. Chúng thường có thể tìm thấy tại các cửa hàng thuốc hoặc mua trực tuyến.
- Bình xịt rửa (squeeze bottle): Sau phẫu thuật cố định đốt sống, việc xoay người hoặc với tay, ngay cả để vệ sinh sau khi đi đại tiện, cũng trở nên khó khăn. Bạn có thể sử dụng một bình xịt rửa chứa nước ấm. Khăn ướt cũng rất hiệu quả.
- Gối phụ: Vài chiếc gối được kê đúng vị trí sẽ giúp tăng cường hỗ trợ. Hãy thử đặt một chiếc gối dưới đầu gối khi nằm ngửa hoặc ở tư thế ngả lưng, điều này sẽ giảm căng thẳng cho lưng dưới của bạn. Nếu bạn ngủ nghiêng, hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối để có tác dụng tương tự. Sử dụng gối cứng để kê cao mình lên tư thế ngả lưng khi nằm trên giường.
- Gối chêm 45 độ, ghế ngả lưng và đệm hình bánh donut: Trong những tuần sau phẫu thuật, việc ngồi có thể gây đau hoặc khó chịu. Tốt nhất là tránh ngồi lâu. Một chiếc gối chêm 45 độ có thể đặt trên giường để hỗ trợ sự thoải mái và định vị vào ban đêm. Ghế ngả lưng có thể giúp giảm áp lực lên lưng dưới, và việc ngồi trên một thứ gì đó có đệm, như gối bơm hơi hình bánh donut hoặc gối cho người bị trĩ, có thể giúp việc ngồi trở nên dễ chịu hơn. Nếu bạn trải qua phẫu thuật phức tạp, bạn có thể cân nhắc thuê một chiếc giường có thể điều chỉnh được cho giai đoạn hồi phục sau phẫu thuật.
- Thảm chống trượt trong phòng tắm: Một tấm thảm chống trượt trong khu vực tắm của bạn có thể giúp ngăn ngừa trượt ngã.
- Bàn chải tắm cán dài: Sử dụng bàn chải tắm cán dài với xà phòng lỏng sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể mà không cần cúi, xoay người hoặc với tay.
- Ghế tắm và tay vịn: Nếu bạn cảm thấy rằng việc ngồi khi tắm và có thêm sự hỗ trợ để di chuyển trong bồn tắm có thể hữu ích cho quá trình hồi phục, việc lắp đặt các công cụ này có thể hữu ích.
- Bệ nâng bồn cầu: Điều này sẽ giúp ích rất nhiều khi đi vệ sinh thường xuyên, đặc biệt đối với phụ nữ. Các bệ nâng có tay vịn để tựa vào là hữu ích nhất.
- Gậy hoặc khung tập đi: Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi đi bộ với sự ổn định bổ sung, và nếu vậy, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn về việc sử dụng gậy hoặc khung tập đi.
Các thiết bị như ghế tắm, bệ nâng bồn cầu, khung tập đi và gậy thường được bảo hiểm chi trả. Hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn về các công cụ này và nếu có thể, hãy yêu cầu bệnh viện gửi chúng về nhà cho bạn. Những thiết bị này cũng có sẵn để thuê hoặc mua từ hầu hết các cửa hàng vật tư y tế và cũng có thể tìm thấy đồ cũ (với giá phải chăng).
Việc chuẩn bị cho quá trình hồi phục sau phẫu thuật cũng quan trọng như chuẩn bị cho chính ca phẫu thuật. Nếu bạn sắp trải qua một cuộc phẫu thuật, hãy sử dụng những ý tưởng và vật dụng hữu ích này để hỗ trợ quá trình hồi phục của bạn diễn ra thoải mái, nhanh chóng và không gặp trở ngại.
