Sau khi 3 tháng phẫu thuật cố định cột sống thắt lưng, đã đến lúc hoạt động thể chất và tập thể dục trở thành chủ yếu của giai đoạn phục hồi. Tiến triển trong các hoạt động hàng ngày thường dễ thấy ở giai đoạn này.
Mục lục:
Chăm sóc sau phẫu thuật cố định cột sống
Chăm sóc tại bệnh viện sau phẫu thuật cố định cột sống (2 đến 4 ngày)
Phục hồi sau phẫu thuật cố định cột sống: xuất viện (Vài ngày đầu)
Phục hồi sau phẫu thuật cố định cột sống: xuất viện (1 đến 4 tuần sau)
Phục hồi sau phẫu thuật cố định cột sống: xuất viện (1 đến 3 tháng sau)
Phục hồi sau phẫu thuật cố định cột sống: 3 tháng và sau đó
Trong các giai đoạn đầu của quá trình phục hồi, không nên tập thể dục mạnh. Tuy nhiên, do chấn thương sau phẫu thuật, các cơ thân và tình trạng chung của Anh Chị trở nên yếu đi đôi chút. Mất trương lực cơ và giảm phạm vi chuyển động dẫn đến cứng khớp là tình trạng thường gặp, cần được giải quyết bằng cách tập thể dục và vật lý trị liệu.
Tập thể dục giúp cố định cột sống lành lại
Nhiều Anh Chị lo lắng khi tập thể dục có thể làm chấn thương vùng cột sống cố định, tuy nhiên hoạt động tại thời điểm này sẽ thúc đẩy quá trình chữa lành tiếp theo. Khi hàn xương cốt sống tiến triển như mong đợi, cột sống không còn dễ gãy nữa. Thay vì gây nguy hiểm cho cố định cột sống, việc tập thể dục cho vùng đó sau 3 tháng sẽ giúp cột sống khỏe hơn. Trong hầu hết các trường hợp, vẫn nên tránh uốn cong, nâng và vặn quá mức, nhưng các bài tập tăng dần, nếu có thể, sẽ mang lại nhiều lợi ích to lớn.
Một chương trình tập thể dục có kiểm soát thường được bắt đầu từ khoảng 6 tuần đến 3 tháng sau phẫu thuật. Một chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp hướng dẫn bắt đầu chương trình tập luyện này. Tuy nhiên, cuối cùng Anh Chị sẽ chuyển sang một chương trình tập luyện tự dài hạn tại nhà. Vật lý trị liệu chuyên sâu hơn (gọi là chương trình tăng cường sức bền hoặc chương trình rèn luyện sức bền) có thể được thực hiện trong những trường hợp cần quay lại làm việc liên quan đến lao động chân tay. Ngay cả những người muốn quay lại với các công việc vất vả hoặc giải trí thường có thể làm như vậy sau 6 tháng sau phẫu thuật.
Khi nào được phép uốn cong, nâng và vặn mình
Sau khi bác sĩ phẫu thuật xác nhận trên hình ảnh chụp X-quang rằng xương đã thành một khối xương, Anh Chị được phép quay lại hoàn toàn với lối sống năng động—bao gồm uốn cong, nâng và vặn mình. Sự chấp thuận này thường diễn ra khoảng 6 tháng sau phẫu thuật, nhưng đôi khi có thể mất gần 12 tháng.
Nhiều hoạt động đã thực hiện trước khi phẫu thuật có thể được tiếp tục sau khi xương đã đạt đến cấu trúc hoàn toàn bình thường, nhưng có thể có một số trường hợp ngoại lệ.
Mặc dù đã quay lại với mọi hoạt động, nhưng vẫn nên duy trì nhiều thói quen tốt cần thiết trong quá trình phục hồi, chẳng hạn như thực hiện các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng, tập thể dục nhịp điệu và uốn cong đầu gối khi nâng vật nặng, và không hút thuốc.
Phục hồi hoàn toàn sau 1 đến 2 năm
Phục hồi hoàn toàn sau phẫu thuật cố định cột sống thường mất tới 8 tháng, trong khi xương tiếp tục phát triển trong 12 đến 18 tháng đầu. Trong một số trường hợp rễ thần kinh bị tổn thương đáng kể trước khi phẫu thuật, có thể mất tới 1 đến 2 năm để đánh giá rễ thần kinh đã phục hồi hoàn toàn chưa.
